Dormir mal não deve ser considerado o normal. Quando uma noite de sono não corresponde ao ideal — seja por dificuldade para adormecer, interrupções frequentes
Dormir de bruços é uma posição pouco recomendada pela maioria dos especialistas em sono. Embora possa reduzir o ronco em alguns indivíduos, essa postura tende
Este artigo investiga se as sonecas vespertinas trazem benefícios ou atrapalham o sono noturno. A combinação ideal de duração e horário maximiza vantagens sem afetar
Em vez de simplesmente atenuar sintomas por meio de fármacos, a terapia do sono busca reeducar o organismo e a mente, promovendo alterações duradouras na
O estresse e insônia formam um ciclo autoperpetuante que compromete tanto a saúde física quanto mental. Ao experimentar situações estressantes, o indivíduo tende a apresentar
A qualidade e a duração do sono exercem influência direta sobre o equilíbrio energético e os processos metabólicos do organismo. No post de hoje, discutiremos
