O que é Actigrafia: descubra esse novo exame disponível na Pneumosono.
A actigrafia é o exame que acompanha o sono e a atividade do paciente por vários dias seguidos, no ambiente real da vida dele. Às vezes, um problema do sono exige coletar e investigar os dados sobre o que acontece ao longo dos dias, o horário em que o corpo desliga, quantas vezes ele desperta […]
Trabalho noturno e por turnos: como proteger o sono.
Quem tem trabalho noturno ou em escalas que mudam de horário vive contra o próprio relógio biológico. O corpo humano foi ajustado para ficar ativo durante o dia e descansar quando escurece, e o trabalho por turnos inverte essa lógica. O resultado aparece no sono mais difícil de iniciar, mais curto e menos reparador. Proteger […]
Cirurgia para apneia do sono: quando é indicada?
A apneia obstrutiva do sono acontece quando as vias aéreas superiores fecham parcial ou totalmente durante o sono, interrompendo a respiração várias vezes por noite. Cada pausa reduz a oxigenação do corpo e fragmenta o descanso, mesmo quando a pessoa acredita ter dormido as horas suficientes. O tratamento tem caminhos diferentes, e a cirurgia para […]
Insônia pós-COVID: o que mudou no sono de quem teve a doença?
A COVID-19 deixou marcas que vão além dos pulmões. Meses após a infecção, muitas pessoas continuam relatando dificuldade para dormir, sono fragmentado, pesadelos frequentes e sensação de cansaço mesmo após noites completas. Esse conjunto de alterações ganhou atenção crescente na medicina do sono dentro do que ficou conhecido como COVID longa. Estudos publicados nos anos […]
Exercícios para parar de roncar: o que tem evidência?
O ronco é uma das queixas mais comuns nas consultas de medicina do sono. Muitos pacientes buscam alguma forma de parar de roncar sem cirurgia e sem aparelhos. Com base na ciência, essa possibilidade existe sim, mas com ressalvas importantes. Exercícios específicos para a musculatura da boca, língua, garganta e palato apresentaram resultados consistentes em […]
Máscara de CPAP: como escolher entre nasal, oronasal e almofada?
Quem inicia o tratamento com máscara de CPAP logo descobre que a máscara é tão importante quanto o aparelho em si. Ela é o ponto de contato entre o dispositivo e o rosto, e a escolha certa define se o tratamento vai funcionar de verdade ou virar um incômodo que o paciente abandona nas primeiras […]
BiPAP vs CPAP: qual a diferença e quando cada um é indicado?
Quem recebe o diagnóstico de apneia do sono logo se depara com siglas que parecem complicadas: CPAP, BiPAP, APAP. Esses equipamentos são dispositivos de ventilação que mantêm as vias aéreas abertas durante o sono, e cada um funciona de forma distinta. Entender essa diferença ajuda a compreender por que o médico indica um ou outro, […]
Apneia do sono na gravidez: riscos para mãe e bebê?
A gravidez transforma o corpo de formas profundas e, muitas vezes, inesperadas. Entre as mudanças que merecem atenção especial está a qualidade do sono, que pode se deteriorar significativamente ao longo dos nove meses. Um problema que raramente aparece nas consultas de pré-natal, mas que tem impacto direto na saúde materna e fetal, é a […]
Menopausa e sono: por que dormir bem pode ficar mais difícil nessa fase?
A menopausa muda a forma como o corpo feminino regula hormônios, temperatura, metabolismo, humor e descanso. Por isso, o sono pode passar por alterações perceptíveis como mais despertares durante a noite, dificuldade para voltar a dormir, sensação de calor, suor intenso, cansaço pela manhã e menor disposição ao longo do dia. A relação entre menopausa […]
Ronco na menopausa: por que esse sintoma pode aparecer ou piorar?
O ronco na menopausa pode estar ligado a mudanças hormonais, alterações no padrão de sono, ganho de peso, maior relaxamento da musculatura da garganta ou aumento do risco de apneia obstrutiva do sono. Este, por si só, é um sinal de que a respiração está sendo parcialmente bloqueada durante o descanso noturno. Por isso, quando […]
