Sentir sono o dia todo pode ser interpretado como um sinal de estresse ou noites mal dormidas.
No entanto, quando essa sensação persiste mesmo após uma noite de sono aparentemente adequada, torna-se motivo de atenção. Pois é possível que indique uma condição subjacente, como a apneia obstrutiva do sono.
O Que é Apneia Obstrutiva do Sono?
A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio caracterizado por pausas repetidas na respiração durante o sono, causadas pelo colapso parcial ou total das vias aéreas superiores.
Esses episódios duram alguns segundos e podem se repetir várias vezes por hora, levando a uma fragmentação do sono e a uma redução da oxigenação do sangue. Como resultado, o descanso noturno se torna insuficiente, mesmo que a duração pareça adequada.
Essa condição afeta pessoas de diferentes idades e perfis, embora seja mais comum em indivíduos com fatores de risco como obesidade, histórico familiar, alterações anatômicas nas vias aéreas e consumo frequente de álcool ou sedativos.
Em alguns casos, pode estar associada a outras condições médicas, como hipertensão e diabetes.
Sintomas Relacionados
Os sintomas da apneia obstrutiva do sono vão além da sonolência diurna. Algumas manifestações comuns incluem:
- Ronco alto e frequente;
- Engasgos ou sensação de sufocamento durante o sono;
- Despertares frequentes durante a noite;
- Boca seca ao acordar;
- Cefaleia matinal;
- Dificuldade de concentração e lapsos de memória;
- Irritabilidade ou alterações de humor.
Nem sempre a pessoa percebe esses sintomas. Muitas vezes, são os familiares ou parceiros que identificam sinais como ronco intenso ou pausas respiratórias.
Além disso, em alguns casos, a sonolência diurna leva a episódios de cochilos involuntários em momentos inadequados, o que pode representar riscos, especialmente ao dirigir ou operar máquinas.
Possíveis Consequências da Apneia Obstrutiva do Sono
A fragmentação do sono e a redução dos níveis de oxigênio no sangue impactam a saúde de diversas formas. Alguns possíveis efeitos incluem:
- Maior risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e arritmias;
- Alterações metabólicas associadas ao diabetes tipo 2;
- Maior propensão a acidentes de trânsito ou no trabalho devido à sonolência excessiva;
- Impacto no desempenho profissional e acadêmico;
- Comprometimento do bem-estar emocional;
- Aumento do risco de desenvolvimento de depressão e ansiedade;
- Redução da libido e disfunção sexual.
A longo prazo, a apneia obstrutiva do sono pode levar ao desenvolvimento de complicações mais graves, afetando a qualidade de vida e aumentando a mortalidade em alguns grupos de risco. O reconhecimento precoce dos sintomas e a busca por diagnóstico é o que vai ajudar a evitar agravamentos.
Diagnóstico e Tratamento
O diagnóstico da apneia obstrutiva do sono é feito por meio de avaliação clínica e exames como a polissonografia. Esse exame monitora parâmetros fisiológicos durante o sono para identificar padrões respiratórios, níveis de oxigenação e a qualidade do sono.
Além da polissonografia, outros exames podem ser solicitados para avaliar a presença de fatores predisponentes, como os de imagem da via aérea e testes de função pulmonar. Uma avaliação completa permite um diagnóstico preciso e a indicação do melhor tratamento.
O tratamento depende da gravidade da condição. Algumas abordagens incluem:
- Mudanças no estilo de vida, como controle do peso e adoção de hábitos saudáveis de sono;
- Evitar consumo de álcool e sedativos antes de dormir;
- Posicionamento adequado durante o sono para evitar obstrução das vias aéreas;
- Uso de dispositivos como o CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas), que ajuda a manter as vias respiratórias desobstruídas durante o sono;
- Opções cirúrgicas, em casos específicos;
- Aparelhos intraorais, indicados para casos leves ou moderados.
Cada tratamento deve ser avaliado por um especialista para garantir o tratamento mais efetivo. Em alguns casos, a combinação de diferentes estratégias pode ser necessária para alcançar melhorias na condição do paciente.
Hábitos que Ajudam Não Sentir Sono o Dia Todo
Além do tratamento indicado pelo especialista, algumas medidas contribuem para a melhora da qualidade do sono, como:
- Manter um horário regular para dormir e acordar;
- Criar um ambiente adequado para o sono, com pouca luz e ruído reduzido;
- Evitar refeições pesadas próximas ao horário de dormir;
- Reduzir o uso de dispositivos eletrônicos antes de deitar;
- Praticar atividades físicas regularmente, respeitando um intervalo adequado entre os exercícios e o horário de sono.
Embora essas medidas não substituam o tratamento médico da apneia obstrutiva do sono, podem minimizar os impactos da condição e favorecer um descanso mais reparador.
Quando Procurar Ajuda?
Caso a sonolência diurna seja persistente ou haja sinais como ronco frequente e pausas respiratórias observadas por terceiros, uma avaliação com um especialista do sono é indicada. O diagnóstico precoce e a adoção das medidas recomendadas para um médico é o que vai melhorar a qualidade do seu sono e prevenir complicações relacionadas.
A Pneumosono conta com uma equipe para avaliar e tratar distúrbios do sono. Para agendar uma consulta ou obter mais informações, entre em contato.
