O sono constitui um período de repouso no qual o organismo se encontra em processo de restauração e reorganização. Entretanto, certos comportamentos atípicos podem ocorrer durante esse estado, caracterizando o que se denomina parassonias.
O presente artigo tem por finalidade explicar o conceito, os tipos e os impactos dessas ocorrências no sono, oferecendo informações que permitam uma compreensão aprofundada do tema.
Definição e Contextualização das Parassonias
Parassonias correspondem a distúrbios comportamentais que surgem durante as transições entre os estágios do sono ou mesmo durante o próprio estado de repouso.
Tais episódios abrangem atividades motoras, sensoriais e emocionais de natureza incomum, as quais se manifestam de maneira abrupta. Essas alterações comportamentais ocorrem tanto durante o sono não REM quanto durante o sono REM, revelando diferentes padrões e implicações para o indivíduo.
Ao se considerar a variabilidade dos eventos, observa-se que alguns episódios podem ocorrer em forma de breves interrupções do sono, enquanto outros se apresentam com manifestações mais prolongadas e intensas.
A ausência de recordação dos episódios, comum entre os indivíduos que experienciam essas ocorrências, dificulta o relato e a identificação precisa do distúrbio.
Principais Tipos de Parassonias
Entre os distúrbios que se enquadram nessa categoria, encontram-se os seguintes:
- Sonambulismo: caracteriza-se pela realização de atividades motoras complexas durante o sono. O indivíduo pode sair da cama, deslocar-se e até realizar tarefas cotidianas sem a percepção consciente. A condição se manifesta, com frequência, em crianças, mas também se apresenta em adultos;
- Terror Noturno: episódios de medo intenso surgem durante o sono, acompanhados de gritos, sudorese e agitação motora. A ocorrência desses eventos pode levar a uma sensação de insegurança e, em alguns casos, ocasionar lesões;
- Distúrbios do Sono REM: durante essa fase, ocorrem sonhos intensos e ocorre atonia, a paralisia natural que impede a movimentação dos músculos. Em determinadas condições, essa inibição falha, dando lugar a movimentos associados aos sonhos;
- Distúrbio Comportamental do Sono REM: situação em que o mecanismo de inibição se apresenta de forma inadequada, permitindo que o indivíduo execute ações relacionadas ao conteúdo dos sonhos. Essa manifestação exige atenção devido ao risco de lesões.
Fatores Associados às Parassonias
Diversos fatores podem estar relacionados ao aparecimento dos episódios de parassonias. Entre os aspectos investigados, encontram-se:
- Predisposição Genética: herança de certos traços aumentam a probabilidade do desenvolvimento do distúrbio;
- Estresse e Ansiedade: períodos de elevada tensão emocional favorecem a ocorrência dos episódios, afetando a qualidade do repouso;
- Consumo de Álcool e Outras Substâncias: o uso de determinadas substâncias tem sido associado à alteração dos ciclos do sono, propiciando condições para o surgimento das parassonias;
- Outras Condições Médicas: distúrbios neurológicos e psiquiátricos podem acompanhar ou mesmo intensificar os episódios.
Impactos na Qualidade do Sono e na Vida Cotidiana
A presença das parassonias interfere na arquitetura do sono, promovendo interrupções que prejudicam o repouso restaurador.
A fragmentação dos estágios do descanso noturno resulta em cansaço e redução da capacidade de concentração durante as atividades diárias. Adicionalmente, episódios intensos podem ocasionar riscos físicos, tanto para o indivíduo quanto para os que compartilham o ambiente durante o sono.
A alteração dos ciclos do repouso afeta o equilíbrio dos processos fisiológicos, comprometendo a restauração de funções corporais e cognitivas. Essa diminuição da qualidade do sono pode estar relacionada a prejuízos no desempenho em atividades que exigem atenção e memória.
Além disso, interfere nas relações interpessoais, principalmente quando os episódios geram perturbação em ambientes coletivos, como o ambiente familiar.
Diagnóstico e Avaliação Clínica
O registro dos eventos, por meio de relatos ou de exames, permite ao especialista traçar um panorama preciso da situação. Entre os métodos empregados, encontram-se:
- Polissonografia: exame que monitora as funções corporais durante o sono, registrando a atividade cerebral, os movimentos musculares e a frequência respiratória;
- Diário do Sono: instrumento que possibilita o relato das ocorrências e a identificação de padrões comportamentais;
- Avaliação Neuropsicológica: em alguns casos, essa avaliação se mostra útil para descartar a presença de alterações que possam contribuir para o quadro.
Abordagens Terapêuticas e Medidas de Prevenção
A intervenção em casos de parassonias envolve a combinação de medidas que visam minimizar os riscos e melhorar a qualidade do sono. Entre as orientações, incluem-se:
- Orientações Sobre Higiene do Sono: recomenda-se a manutenção de horários regulares para dormir, a criação de um ambiente propício ao repouso e a adoção de práticas que favoreçam a tranquilidade antes de se deitar;
- Acompanhamento Médico: a avaliação por especialistas permite o acompanhamento dos episódios e a indicação de terapias adequadas;
- Terapia Cognitivo-Comportamental: estratégia que auxilia na identificação e modificação de padrões de pensamento que possam estar associados aos episódios;
- Uso de Medicação: em determinadas situações, o médico pode sugerir o emprego de fármacos que auxiliam na regulação dos ciclos do sono e na prevenção dos episódios;
- Prevenção de Acidentes: medidas de segurança no ambiente doméstico podem reduzir os riscos de lesões decorrentes dos episódios.
Caso haja dúvidas ou a necessidade de avaliação especializada, recomenda-se o contato com profissionais da área da medicina do sono. A Pneumosono oferece atendimento direcionado para o esclarecimento e o manejo dos distúrbios do sono.
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