As noites de sono tranquilo é que fazem a manutenção da saúde e do bem-estar. No entanto, para muitas pessoas, alcançar esse estado de repouso regenerador é uma batalha constante, devido a diversos distúrbios do sono.
Estes prejudicam a qualidade de vida e a saúde geral, porém são muitas vezes negligenciados.
Neste artigo, exploraremos cinco desses distúrbios do sono. Trataremos de suas características, sintomas e abordagens terapêuticas.
1. Insônia
Segundo dados da Associação Brasileira do Sono (ABS), aproximadamente 73 milhões de indivíduos no país sofrem com a insônia, uma condição que afeta tanto a qualidade quanto a duração do sono.
A insônia é um de vários distúrbios do sono e manifesta-se de diversas formas, desde a dificuldade inicial em adormecer até interrupções frequentes durante a noite. Classificada em três tipos distintos, a insônia pode ser intermitente, transitória ou crônica, variando em sua duração e recorrência.
A insônia não é uma condição isolada, mas sim um sintoma que está associado a uma série de doenças e distúrbios, como depressão, obesidade e hipertensão.
O tratamento, muitas vezes, inclui medidas como a adoção de uma boa higiene do sono, técnicas de relaxamento e, em casos mais graves, intervenção medicamentosa sob supervisão profissional.
2. Apneia do Sono
A apneia do sono, também conhecida como síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS), é caracterizada por interrupções no fluxo respiratório devido ao colapso das vias aéreas superiores na hora de dormir.
Esta condição perturba o padrão do sono e impede a entrada em fases mais profundas de descanso. Seus sintomas incluem dores de cabeça, dificuldade de concentração, irritabilidade e problemas de memória. O ronco é um dos principais indicadores da presença da apneia, porém muitas pessoas podem desconhecer sua condição.
O diagnóstico é realizado por meio de polissonografia e o tratamento envolve dispositivos como o CPAP, que mantém as vias aéreas abertas durante o sono por meio de uma máscara nasal ou facial.
3. Sonambulismo
O sonambulismo é um dos distúrbios do sono da nossa lista e ele ocorre durante o estágio mais profundo do sono não REM (sono de ondas lentas), caracterizado pela execução de atividades sem consciência total das ações realizadas.
Durante esses episódios, parte das funções cerebrais permanece adormecida, resultando em um estado transitório entre sono e vigília. Os indivíduos afetados geralmente têm pouca ou nenhuma lembrança das atividades realizadas durante o episódio – uma amnésia total ou parcial é comum.
Existem diversos fatores que podem desencadear o sonambulismo. Entre eles estão: privação do sono, distúrbios psiquiátricos como depressão e ansiedade, apneia do sono, problemas respiratórios e o consumo de substâncias como álcool ou drogas.
O diagnóstico é geralmente baseado em relatos de observadores próximos, embora exames como a Polissonografia possam fornecer suporte adicional.
Embora o sonambulismo muitas vezes desapareça com o tempo, em casos persistentes, o tratamento pode envolver medicamentos para reduzir a ansiedade e melhorar o padrão do sono, além de técnicas de relaxamento e psicoterapia.
O importante é buscar orientação médica adequada.
4. Síndrome das Pernas Inquietas
A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) é a necessidade persistente de mover as pernas ao se deitar para dormir, acompanhada por sensações desagradáveis como dores, formigamentos e queimação. Essas sensações aliviam com o movimento dos membros afetados.
Os sintomas da condição tendem a ser exacerbados pelo consumo excessivo de cafeína, antidepressivos, anti-histamínicos e pelo tabagismo. Além disso, a SPI afeta predominantemente a população adulta e seu diagnóstico é feito pelo médico, podendo o exame de Polissonografia auxiliar no diagnóstico
5. Bruxismo
O bruxismo é uma disfunção funcional. A pessoa range ou aperta os dentes durante o sono, resultando em desgaste e enfraquecimento dos mesmos. Essa pressão excessiva pode também causar danos ósseos, gengivais e afetar a articulação da mandíbula.
Além disso, os indivíduos com bruxismo frequentemente relatam dores de cabeça, ouvido, pescoço e nos músculos faciais. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% da população brasileira é afetada por essa condição.
O tratamento do bruxismo envolve o uso de protetores bucais, acompanhamento odontológico e terapia para abordar aspectos cognitivos e comportamentais relacionados ao problema.
O exame de polissonografia pode auxiliar no diagnóstico do bruxismo noturno e de outros distúrbios do sono.
Distúrbios do Sono
Se você identifica algum dos sintomas dos distúrbios do sono discutidos neste artigo ou conhece alguém que os apresente, não hesite em buscar orientação médica. Afinal, cuidar do sono é cuidar da saúde integral. Agende uma consulta na Pneumosono hoje mesmo e se livre dos distúrbios do sono para ter noites tranquilas.
