Sono: 4 perigos do mau descanso para a saúde física e mental
Dormir bem é fundamental para a saúde física e mental, já que o sono de qualidade colabora para o bom funcionamento do organismo, permitindo também a recuperação do corpo e da mente após o desgaste ao longo do dia. Prova disso é que o ser humano passa, em média, um terço de sua vida dormindo. […]
Sono durante o dia? 5 passos para uma boa rotina de descanso
Insônia, paralisia do sono e apneia do sono, esses são apenas alguns dos problemas relacionados ao descanso mais procurados na internet. Contudo, dormir bem não diz respeito somente à ausência de dificuldades específicas para dormir, também tem a ver com a qualidade do repouso, assim como a quantidade ideal dele. Ainda que dormir seja uma […]
