Dormir menos de cinco horas é ligado a maior risco de depressão
Um estudo britânico revela que dormir menos de cinco horas por noite rotineiramente pode ser um fator de risco para a depressão. Conduzidos pela University College de Londres, os testes avaliaram a predisposição genética dos participantes ao transtorno psiquiátrico para tentar compreender um antigo dilema: “O que vem primeiro: a insônia ou os sintomas depressivos?”. […]
Qual é a melhor hora para dormir? Harvard definiu o momento perfeito
Cansaço extremo, pouca produtividade e problemas de saúde são algumas das consequências que a falta de sono pode trazer. Acontece que dormir é um hábito um tanto subestimado e que grande parte da população perde por causa das tarefas de trabalho, planos com amigos e vida em família. Diante desse contexto que impede as pessoas […]
Sono: 4 perigos do mau descanso para a saúde física e mental
Dormir bem é fundamental para a saúde física e mental, já que o sono de qualidade colabora para o bom funcionamento do organismo, permitindo também a recuperação do corpo e da mente após o desgaste ao longo do dia. Prova disso é que o ser humano passa, em média, um terço de sua vida dormindo. […]
Uso de despertador para acordar é sinal de sono insuficiente
Nos centros urbanos, é normal encontrar pessoas que relatam problemas de sono. Segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% da população sofre com essas questões, incluindo a insônia, condição mais conhecida. Isso representa, aproximadamente, 146 milhões de brasileiros. Esse desequilíbrio na hora do repouso pode atrapalhar o dia a dia, principalmente na hora de acordar […]
Risco de câncer e apneia obstrutiva do sono concomitantes supera 50%
Qual a relação entre o sono e o câncer? Durante uma apresentação no World Sleep Congress 2023, realizado no Rio de Janeiro, pesquisadores dos Estados Unidos, Brasil e Canadá mostraram que essa interação é complexa e ocorre em uma “via de mão dupla”. Eles apresentaram um panorama geral, que contemplou desde os aspectos biológicos e […]
Sono durante o dia? 5 passos para uma boa rotina de descanso
Insônia, paralisia do sono e apneia do sono, esses são apenas alguns dos problemas relacionados ao descanso mais procurados na internet. Contudo, dormir bem não diz respeito somente à ausência de dificuldades específicas para dormir, também tem a ver com a qualidade do repouso, assim como a quantidade ideal dele. Ainda que dormir seja uma […]
Número de brasileiros que sofrem com insônia chega a 73 milhões
Para a maioria da população, em especial a das grandes cidades, dormir 8 horas por noite é luxo. O ritmo agitado da vida urbana e o estresse do dia a dia nos levam a dormir cada vez pior. Não à toa, a insônia é a queixa mais comum entre as pessoas com distúrbios de sono, seguida […]
