Dormir bem parece até um sonho inalcançável. Já pensou, você acordando renovado, com muita disposição e energia para as tarefas do dia a dia? Talvez o sonho possa ser uma realidade, mas vai ser necessário adotar algumas dicas e prioridades. Até porque dormir bem interfere em toda a nossa qualidade de vida.
Se você precisava de motivos para valorizar o sono, nós temos um que se tornou ainda mais importante durante a pandemia de covid-19: a imunidade. É isso mesmo: dormir bem ajuda nesse aspecto, além de proporcionar uma melhor qualidade de vida.
Você sabe responder como foi sua última noite de sono? Essa é uma pergunta difícil,mas importante, porque reflete muito mais do que nosso estado físico.O sono é necessário também para uma boa saúde emocional, refletindo-se no humor e na produtividade ao longo do dia.
Já parou para pensar que a falta de sono do seu filho pode estar afetando todo o convívio familiar? A qualidade do sono dos pequenos é um assunto pouco falado, mas muito importante. Nessa quarentena, alguns pais estão se deparando com a dificuldade em regular o sono das crianças, também afetado pela pandemia.
Se você tem dificuldade em dormir sem interrupções durante a noite, provavelmente algumas dicas não estão sendo seguidas antes desse momento. Há algumas estratégias que ajudam a ficar sonolento e descansar sem a necessidade do uso de remédios, medida arriscada e que explicamos aqui. Criar uma atmosfera que induz ao descanso é essencial, por isso te ajudamos com alguns truques!
Todo mundo já perdeu uma porção do sono. Alguns mais, outros menos. Ah, sono, por que nos abandona? Sabemos que dormir bem é essencial à boa saúde, interferindo no humor, na disposição e resiliência - fundamentais para sobreviver em tempos de pandemia.
