Muita gente dorme pouco e acha que está sendo produtiva. Essa ideia é um mito que, na verdade, pode causar graves danos a longo prazo, até mesmo se você dorme pelo menos 6 horas por noite.

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Neste período de isolamento social, as preocupações e ansiedade podem aumentar e afetar a qualidade do sono. O clube da insônia está crescendo com a pandemia: muita gente não consegue descansar por 8 horas seguidas. 

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Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do organismo. A relação com o sistema imunológico é direta, mas poucas pessoas sabem disso. Uma pesquisa realizada pela FAPESP tem mostrado como diferentes tipos de privação de sono afetam as nossas defesas.

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Irritação, desânimo e falta de memória são comuns no seu dia a dia? Esses sintomas são uma resposta do organismo de que algo está errado. Percebê-los pode ser mais simples do que entender a causa. 

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Ficou mais difícil de acordar nos últimos dias, mas essa sensação tem uma explicação: durante o inverno, sentimos mais sono do que o habitual por causa do aumento do frio e da diminuição da claridade. 

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A nova rotina imposta com a pandemia da Covid-19 também tem consequências no sono. O isolamento social está, sem dúvidas, afetando os hábitos pessoais e a hora do descanso. 

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