Esse é um texto pra você refletir sobre a qualidade do seu sono. Já parou e pensou sobre os efeitos da pandemia na sua rotina? Saiba que muitas pessoas estão enfrentando insônia e dificuldade para dormir por causa das mudanças constantes. Afinal, as incertezas podem ser difíceis de ficar do lado de fora da cama.
Dormir bem parece até um sonho inalcançável. Já pensou, você acordando renovado, com muita disposição e energia para as tarefas do dia a dia? Talvez o sonho possa ser uma realidade, mas vai ser necessário adotar algumas dicas e prioridades. Até porque dormir bem interfere em toda a nossa qualidade de vida.
Se você precisava de motivos para valorizar o sono, nós temos um que se tornou ainda mais importante durante a pandemia de covid-19: a imunidade. É isso mesmo: dormir bem ajuda nesse aspecto, além de proporcionar uma melhor qualidade de vida.
Você sabe responder como foi sua última noite de sono? Essa é uma pergunta difícil,mas importante, porque reflete muito mais do que nosso estado físico.O sono é necessário também para uma boa saúde emocional, refletindo-se no humor e na produtividade ao longo do dia.
Já parou para pensar que a falta de sono do seu filho pode estar afetando todo o convívio familiar? A qualidade do sono dos pequenos é um assunto pouco falado, mas muito importante. Nessa quarentena, alguns pais estão se deparando com a dificuldade em regular o sono das crianças, também afetado pela pandemia.
Se você tem dificuldade em dormir sem interrupções durante a noite, provavelmente algumas dicas não estão sendo seguidas antes desse momento. Há algumas estratégias que ajudam a ficar sonolento e descansar sem a necessidade do uso de remédios, medida arriscada e que explicamos aqui. Criar uma atmosfera que induz ao descanso é essencial, por isso te ajudamos com alguns truques!
