4 impactos positivos do sono sobre o rendimento físico, segundo a ciência
Quando nos perguntamos o que faz um grande atleta, pouca gente imaginaria que o sono pode desempenhar um papel importante. Mas muitos dos melhores atletas do mundo afirmam que o sono é uma parte essencial de sua rotina de treinamento — e o segredo para ajudá-los a ter um bom desempenho. Serena Williams, por exemplo, se […]
Noites maldormidas podem diminuir a resposta imune às vacinas
É possível aumentar a eficácia de uma vacina mudando alguns de nossos comportamentos ou hábitos? Essa é a pergunta feita por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Chicago e do Instituto Nacional Francês de Saúde e Pesquisa Médica (Inserm). Estudos anteriores mostraram que a resposta imune a uma vacina pode depender de vários fatores, […]
Da apneia aos roncos: como a posição para dormir afeta o corpo?
Se você mora em um lugar que é afetado por ondas de calor, provavelmente já passou noites com dificuldades para dormir, virando e revirando na cama em diferentes posições, tentando ficar confortável. Mas qual é, de fato, a melhor posição para dormir, segundo estudos científicos? Existem pesquisas realizadas com diversos tipos de pessoas, desde marinheiros […]
Brasileiros estão entre os que menos dormem, revela estudo sobre padrões de sono no mundo
Brasileiros, japoneses e cingapurianos têm as noites de sono mais curtas do mundo, enquanto holandeses e neozelandeses desfrutam das mais longas, segundo novo estudo publicado na revista Science Advances. Com base em dados coletados por meio de um aplicativo de smartphone, a pesquisa também mostrou que mulheres costumam dormir mais do que homens e que […]
Dormir bem faz toda a diferença para a boa saúde do coração
Uma pesquisa feita pela Universidade de Saúde Pública da Columbia, nos Estados Unidos, indica que o mau sono está relacionado ao desenvolvimento de doenças cardíacas. O estudo comprovou que uma boa noite de sono é essencial para a boa saúde do coração, sendo tão importante quanto a prática de atividade física. Os cientistas verificaram o […]
Como melhorar seu sono, reduzir a ansiedade e se preparar para a semana
Pode ser um ciclo vicioso. O trabalho deixa você ansioso e, durante todo o dia, tudo o que você faz é sonhar em chegar em casa, dormir e relaxar. O dia de trabalho finalmente terminou, você faz logoff, mas não consegue desligar. Você rasteja para a cama, mas ainda não consegue relaxar. Foram três anos […]
Outubro Rosa: como o sono é modificado em mulheres com câncer de mama?
O sono e a fadiga são duas situações bem comuns durante o tratamento do câncer de mama. Neste Outubro Rosa, queremos falar com você sobre a importância de pacientes oncológicos buscarem ajuda médica especializada em relação ao sono. No Brasil, excluídos os tumores de pele não melanoma, o câncer de mama é o mais frequente […]
Guia com tudo sobre DPOC – Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica
A DPOC é a sigla para Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica. Essa condição respiratória é formada por uma série de lesões pulmonares que bloqueiam o fluxo de ar e dificultam a respiração. Quando não é tratada, pode evoluir para sintomas graves como a confusão e a sonolência excessiva, indicando que os níveis de dióxido de carbono […]
O que você pensa antes de dormir influencia seu sono? Ciência responde
No Brasil, 72% da população sofre de problemas relacionados ao sono, entre eles, a insônia, aponta a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). Vários são os fatores que impactam numa boa noite de sono, inclusive os pensamentos que são levados para a cama. As pessoas que dormem bem e as que dormem mal têm diferentes tipos de […]
Você sabia que o sono ruim pode piorar a sensibilidade à dor?
Dormir mal traz uma série de prejuízos à saúde de maneira geral, e isso não é novidade. Mas você sabia que um sono ruim também pode fazer você sentir mais dor? Evidências científicas têm mostrado que existe uma importante interação entre sono e dor. Um estudo realizado na Universidade de Aalborg, na Dinamarca, investigou o […]
