Quando perguntam se você dormiu bem, a resposta pode ser mais complexa do que um simples “não”. No fim das contas, é difícil responder com exatidão se uma noite de sono foi realmente reparadora.

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Pode parecer estranho, mas aqueles acontecimentos apavorantes que vivemos durante o sono, das quais acordamos com o coração acelerado e a respiração ofegante, podem caracterizar uma condição psiquiátrica. Ter pesadelos não é um problema, mas se forem frequentes e carregados de fortes emoções que causam sofrimento, você pode estar com um transtorno.

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Dormir mal afeta a nossa qualidade de vida. Acordamos mais irritados, com menos paciência e a produtividade fica lenta. Além do mau humor, diversos estudos comprovam que não dormir bem pode causar problemas graves a curto e longo prazo, podendo estimular o surgimento de transtornos mentais como depressão, ansiedade e até bipolaridade. Com o trabalho remoto, o sono de muitas pessoas piorou.

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Sonambulismo, pesadelos, bruxismo, narcolepsia ou insônia. Com certeza você já ouviu falar sobre algum deles, conhecidos como os vilões mais comuns na hora de dormir. Explicamos como influenciam na sua noite de sono, confira! 

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Se você está com problemas na hora de dormir, aconselhamos começar pela revisão dos seus hábitos. Algumas dicas podem ser adotadas na sua rotina e contribuem para um sono tranquilo e restaurador, confira 7 ideias!

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Se algum conhecido perguntasse como está o seu sono nos últimos meses, o que você responderia? Muitas pessoas têm dúvida sobre isso, afinal, como podemos mensurar a qualidade do sono? Em meio a tantas mudanças, em um contexto de incerteza, dormir se transformou em uma dor de cabeça ainda maior para quem já apresentava distúrbios do sono. 

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