Ondas de calor, suor excessivo, flutuações de peso e humor instável são alguns dos mais comuns sintomas da menopausa. E apesar de ser difícil lidar com todos eles de uma vez, tudo pode piorar quando o sono também se torna um problema.
A maioria das mulheres vivencia a menopausa entre os 45 e os 55 anos, e o período pode durar cerca de sete anos — tempo demais para lidar com a insônia. Por isso, saiba como aumentar a qualidade do sono e ter noites mais tranquilas mesmo enfrentando o fim da vida reprodutiva. As informações são do “Metro UK”.