Já falamos por aqui, mas é sempre bom reforçar: a privação do sono pode desencadear estresse, aumento de peso, pressão alta, resistência à insulina, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, afetando todo o organismo. Muitas pesquisas apontam que é muito mais saudável ir para a cama e levantar todos os dias no mesmo horário, sendo uma dica chave de prevenção.