Blog do Sono

Pode parecer estranho, mas aqueles acontecimentos apavorantes que vivemos durante o sono, das quais acordamos com o coração acelerado e a respiração ofegante, podem caracterizar uma condição psiquiátrica. Ter pesadelos não é um problema, mas se forem frequentes e carregados de fortes emoções que causam sofrimento, você pode estar com um transtorno.

 

Dormir mal afeta a nossa qualidade de vida. Acordamos mais irritados, com menos paciência e a produtividade fica lenta. Além do mau humor, diversos estudos comprovam que não dormir bem pode causar problemas graves a curto e longo prazo, podendo estimular o surgimento de transtornos mentais como depressão, ansiedade e até bipolaridade. Com o trabalho remoto, o sono de muitas pessoas piorou.

Se algum conhecido perguntasse como está o seu sono nos últimos meses, o que você responderia? Muitas pessoas têm dúvida sobre isso, afinal, como podemos mensurar a qualidade do sono? Em meio a tantas mudanças, em um contexto de incerteza, dormir se transformou em uma dor de cabeça ainda maior para quem já apresentava distúrbios do sono. 

Há mais de um ano, quase oito milhões de pessoas trocaram o ambiente de trabalho pelo home office, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).Além do isolamento físico, trabalhar na sala ou no quarto causou efeitos psicológicos e emocionais que afetam a qualidade do sono.

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