Dormir afeta diretamente nosso bem-estar físico e mental. Uma boa noite de sono é tão importante para a boa saúde quanto a alimentação e a rotina de exercícios físicos. Para algumas pessoas, o descanso parece quase impossível de alcançar, o que é bastante preocupante. A longo prazo, a privação do sono pode desencadear doenças, ser motivo de problemas emocionais e desacelerar a produtividade, além de afetar a memória.
Está comprovado que, biologicamente, acordar cedo não é para todos. Todos nós temos um relógio interno próprio, chamado de ritmo circadiano, que funciona em um ciclo de quase 24 horas ditado por fatores genéticos e ambientais.
Algumas pessoas passam o dia todo dormindo e, ainda assim, continuam sonolentas. Sentem-se cansadas constantemente e não conseguem ficar sem bocejar durante o dia, numa luta contra a exaustão. Caso você tenha se identificado com a situação, é possível que esteja com um distúrbio raro, chamado de hipersonia.
Com a pandemia de COVID-19, os hábitos de sono se transformaram para muitas pessoas em 2020. Só que priorizá-lo é ainda mais importante neste contexto, já que ele também influencia diretamente na imunidade. Quando chega o período noturno, nosso organismo sente a necessidade de descansar, mas diversos fatores afetam nesse processo.
Neste Natal, desejamos que todos os seus sonhos se transformem realidade!
Dormir pouco tem sido associado como causa de problemas emocionais, físicos e cognitivos. Em um mundo marcado por incertezas e uma rotina de trabalho exaustiva, algumas necessidades básicas como o sono são deixadas de lado.
