Blog do Sono

A Apple Watch tem sido alvo de pesquisadores da saúde que desejam compreender até que ponto a tecnologia contribui no bem-estar das pessoas. A startup Cardiogram, conhecida por criar um aplicativo que monitora os batimentos cardíacos, está realizando um estudo em parceria com a Universidade da Califórnia justamente para entender como o Apple Watch consegue detectar apneia do sono e hipertensão (pressão alta).

Todos querem dormir bem e acordar descansados no dia seguinte. Contudo, para a maioria dos brasileiros, isso é um privilégio: conforme dados do Instituto do Sono, 63% dos adultos do país têm alguma reclamação associada ao sono, como a insônia. Em São Paulo, 25% da população apresenta dificuldade até conseguir dormir, 27% acorda precocemente e 36% não têm facilidade de manter o sono. 

Muitas pessoas têm curiosidade de saber o que fazem enquanto dormem. A maioria das atividades realizadas durante o sono são internas, ou seja, não podem ser observadas. Enquanto dormimos, o corpo continua funcionando. Listamos abaixo as principais funções:

Várias celebridades afirmam que dormem pouco para produzir mais. Contudo, esse hábito pode causar danos cognitivos até mesmo àqueles que dormem 6 horas por noite. Um estudo recentemente divulgado mostrou que o déficit de sono é discreto: 10 dias dormindo 6 horas, segundo a pesquisa, ocasiona o mesmo efeito na cognição do que passar uma noite inteira acordado. Assim, diminui reflexos, velocidade de reação e capacidade de interpretar textos.

Se você é pet lover e ama dormir com o seu bichinho, com certeza já se perguntou: será que dormir com ele, no mesmo quarto, afeta a qualidade do sono?  A presença dos animais de estimação aprimora a qualidade do sono, fazendo o dono se sentir mais seguro e aumentando a tranquilidade durante a noite. No entanto, há algumas condições para isso. 

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