Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do organismo. A relação com o sistema imunológico é direta, mas poucas pessoas sabem disso. Uma pesquisa realizada pela FAPESP tem mostrado como diferentes tipos de privação de sono afetam as nossas defesas.
Irritação, desânimo e falta de memória são comuns no seu dia a dia? Esses sintomas são uma resposta do organismo de que algo está errado. Percebê-los pode ser mais simples do que entender a causa.
Ficou mais difícil de acordar nos últimos dias, mas essa sensação tem uma explicação: durante o inverno, sentimos mais sono do que o habitual por causa do aumento do frio e da diminuição da claridade.
A nova rotina imposta com a pandemia da Covid-19 também tem consequências no sono. O isolamento social está, sem dúvidas, afetando os hábitos pessoais e a hora do descanso.
Muitas pessoas reclamam da dificuldade em dormir bem. Segundo a Associação Brasileira do Sono, 75% dos brasileiros têm queixas do sono. Em geral, descansam menos do que deveriam. No início, pode até parecer que está tudo bem, mas não é algo que dura por muito tempo.
O alerta já é antigo. Telas, principalmente a luz emitida por elas, produzem efeitos negativos sobre o sono. A pandemia da Covid-19 impactou a rotina das pessoas, prejudicando um dos principais aspectos: dormir bem. O uso do celular em excesso é um dos principais motivos apontados para a piora na qualidade.
