Está comprovado que, biologicamente, acordar cedo não é para todos. Todos nós temos um relógio interno próprio, chamado de ritmo circadiano, que funciona em um ciclo de quase 24 horas ditado por fatores genéticos e ambientais.

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Algumas pessoas passam o dia todo dormindo e, ainda assim, continuam sonolentas. Sentem-se cansadas constantemente e não conseguem ficar sem bocejar durante o dia, numa luta contra a exaustão. Caso você tenha se identificado com a situação, é possível que esteja com um distúrbio raro, chamado de hipersonia. 

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Com a pandemia de COVID-19, os hábitos de sono se transformaram para muitas pessoas em 2020. Só que priorizá-lo é ainda mais importante neste contexto, já que ele também influencia diretamente na imunidade. Quando chega o período noturno, nosso organismo sente a necessidade de descansar, mas diversos fatores afetam nesse processo.

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Neste Natal, desejamos que todos os seus sonhos se transformem realidade!

Dormir pouco tem sido associado como causa de problemas emocionais, físicos e cognitivos. Em um mundo marcado por incertezas e uma rotina de trabalho exaustiva, algumas necessidades básicas como o sono são deixadas de lado. 

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Alguma vez na vida, você já deve ter se deitado e sentido muita dificuldade para dormir. Quando esse problema vira uma realidade de todas as noites, é possível que você tenha insônia crônica, caracterizada pela dificuldade persistente em iniciar ou consolidar a qualidade do sono.

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