Está comprovado que, biologicamente, acordar cedo não é para todos. Todos nós temos um relógio interno próprio, chamado de ritmo circadiano, que funciona em um ciclo de quase 24 horas ditado por fatores genéticos e ambientais.
Está comprovado que, biologicamente, acordar cedo não é para todos. Todos nós temos um relógio interno próprio, chamado de ritmo circadiano, que funciona em um ciclo de quase 24 horas ditado por fatores genéticos e ambientais.
Algumas pessoas passam o dia todo dormindo e, ainda assim, continuam sonolentas. Sentem-se cansadas constantemente e não conseguem ficar sem bocejar durante o dia, numa luta contra a exaustão. Caso você tenha se identificado com a situação, é possível que esteja com um distúrbio raro, chamado de hipersonia.
Com a pandemia de COVID-19, os hábitos de sono se transformaram para muitas pessoas em 2020. Só que priorizá-lo é ainda mais importante neste contexto, já que ele também influencia diretamente na imunidade. Quando chega o período noturno, nosso organismo sente a necessidade de descansar, mas diversos fatores afetam nesse processo.
Neste Natal, desejamos que todos os seus sonhos se transformem realidade!
Dormir pouco tem sido associado como causa de problemas emocionais, físicos e cognitivos. Em um mundo marcado por incertezas e uma rotina de trabalho exaustiva, algumas necessidades básicas como o sono são deixadas de lado.
Alguma vez na vida, você já deve ter se deitado e sentido muita dificuldade para dormir. Quando esse problema vira uma realidade de todas as noites, é possível que você tenha insônia crônica, caracterizada pela dificuldade persistente em iniciar ou consolidar a qualidade do sono.