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“Sono e sonhos melhores para um mundo melhor”

Uma campanha da Associação Brasileira do Sono
De 13 a 19 de março de 2020
Com o slogan “Sono e sonhos melhores para um mundo melhor”, os especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS) irão promover de 13 a 19 de março a Semana do Sono 2020, campanha de conscientização social sobre a importância do sono para a saúde física e mental. A programação será realizada em mais de 60 cidades brasileiras, incluindo Porto Alegre, e tem como objetivo promover o diálogo com profissionais da saúde, pesquisadores, educadores, políticos e toda a sociedade sobre a importância do sono em todas as fases da vida. Os especialistas esclarecem que a necessidade de horas de sono é muito variável de pessoa para pessoa e advertem: “devemos respeitar a necessidade pessoal de horas de sono”. Queixas relacionadas ao sono têm sido bastante comuns na população (45% dos brasileiros referem algum problema de sono, podendo chegar a atingir mais de 80% dependendo do tempo e da abrangência das queixas e gerando prejuízos à saúde física e mental. Os distúrbios mais comuns são a Insônia (cerca de 35% da população) e a Apneia Obstrutiva do Sono (de 33 a 35% da população brasileira). Além de afetar o desempenho intelectual, o humor, a memória e o controle do peso corporal, a insuficiência de sono pode reduzir a imunidade e aumentar o risco de doenças como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e depressão. O sono reparador é essencial para um envelhecimento saudável, livre de doenças neurodegenerativas, como o Mal de Alzheimer.

Programação

Sono x Processo de Emagrecimento

14/03, das 10h às 10h30 
Espaço Viver Bem
Rua Miguel Tostes, 823

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SONO E SONHOS MELHORES PARA UM MUNDO MELHOR

15/03, a partir das 10h.
Nova Orla do Guaíba

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SIMPÓSIO DO SONO

16/03, às 18h30 
ULBRA, Auditório 219 do Prédio 1
Av. Farroupilha, 8001 - São José, Canoas

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Dormir bem para envelhecer com saúde

17/03, das 14h30 às 15h30
Espaço Viver Bem
Rua Miguel Tostes, 823

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SIMPÓSIO DO SONO

17/03, às 18h30
Auditório HMD,
Rua José de Alencar, 286

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SIMPÓSIO DO SONO

18/03, ÀS 18H30
Faculdade de Odontologia da PUC RS, Prédio 6 Sala 213
Av. Ipiranga, 6681 – Partenon

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Serviço

PODCAST ABSONO

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