Blog do Sono

As horas de sono servem para que o corpo repouse, relaxe e se recupere das atividades durante o dia, entre outras funções. Quando isso não acontece, todo o metabolismo acaba sendo afetado, principalmente se isso for recorrente e consequência de algum distúrbio do sono como a apneia.

Muitas pessoas que têm dificuldades para ter uma boa noite de sono conseguem resolver este problema se adotarem práticas simples. São hábitos que qualquer um pode desenvolver. Conheça dez práticas recomendadas:

O estudo do sono tem mostrado a sua importância para muitas coisas, como a saúde geral, concentração, humor etc. Além disso, já há estudos que mostram que dormir bem pode melhorar a memória, ajudando na fixação dos aprendizados.

Parece conto de fadas, mas está bem longe disso. A Síndrome da Bela Adormecida é, na realidade, a doença de Kleine-Levin (SKL), um raro distúrbio neurológico que faz com que a pessoa durma por períodos de 16 a 24 horas, ininterruptas, por até três semanas seguidas.

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