Blog do Sono

Você já parou para pensar na quantidade de horas que você dorme por dia? Em função da rotina corriqueira, muitas pessoas não têm um sono saudável e acabam nem percebendo isso. Ao dormir pouco, o corpo sente efeitos como o esgotamento e cansaço extremo ao longo do dia.

Durante o sono, temos o relaxamento muscular, a redução da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. A memória é beneficiada e diversos hormônios são influenciados. Dormir bem é fundamental para uma vida saudável e é o sono deve ser regulado, com horário certo para dormir e para acordar.

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