Blog do Sono

Já parou para pensar em como o mundo ficou mais barulhento e mais “claro”, graças às luzes dos muitos equipamentos que usamos atualmente? Esse excesso de claridade e de barulhos se refletem na qualidade do sono, que vem decaindo por estes e outros motivos.

Autofagia pode ser definida como processo de autodestruição da célula. Se estamos falando de autofagia cerebral, significa que o cérebro está se autoconsumindo. Parece sinistro, mas é isso que acontece quando não dormimos.

Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia comprovou que dormir menos de oito horas por noite tem efeito cumulativo que afeta a cognição do indivíduo (ato ou processo da aquisição do conhecimento que se dá através da percepção, da atenção, associação, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem).

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