Blog do Sono

Várias pessoas dormem pouco e priorizam a produtividade. Contudo, a falta de sono pode estar trazendo mais prejuízos do que benefícios, causando danos cognitivos. Com certeza você já ouviu alguém falar que se sente ótimo com apenas 4 ou 5 horas de sono. Só que a deficiência de horas dormidas se manifesta discretamente e, conforme indicam estudos, reservar somente 6 horas por noite já é suficiente para ocasionar problemas na saúde. 

O cigarro também afeta a qualidade do sono, sabia? A maioria das pessoas conhece os riscos relacionados ao desenvolvimento de doenças como câncer e paradas cardíacas, mas a nicotina também causa impactos na hora de dormir. Fumar regularmente atrapalha a rotina natural do sono, podendo ocasionar danos irreversíveis.

A falta de sono pode estar relacionada com o aparecimento da dor física em áreas sensíveis. Essa é a teoria de algumas pesquisas norte-americanas, que foram recentemente divulgadas no periódico “Journal of Neuroscience”. 

É comum acordar e continuar com sono? Talvez o seu corpo e sua mente não estejam descansados o suficiente. Noites mal dormidas podem ocasionar diversos problemas à saúde, por isso é importante ter atenção. Em um contexto econômico marcado pela competitividade, a tendência é valorizar o trabalho em detrimento das horas de repouso. Porém, cuidar da qualidade de vida é, ao mesmo tempo, aumentar a produtividade. 

Dormir é fundamental em nossa qualidade de vida. Porém, muitas vezes priorizamos o trabalho em detrimento de uma boa rotina de sono. Dados divulgados pelo Ministério do Trabalho revelaram que cerca de 15 milhões de brasileiros trocam o dia pela noite quando precisam produzir. Essa atitude causa prejuízos à saúde. 

As mulheres têm mais problema do que os homens quando o assunto é sono: enfrentam mais dificuldade para dormir, de acordo com um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pessoas de ambos os sexos e que apresentam insônia percebem piora significativa da qualidade de vida. Os resultados foram apresentados em junho, no Sleep 2019, reunião anual da Associated Professional Sleep Societies em San Antonio, Texas (Estados Unidos). 

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