Blog do Sono

O que é considerado um sono normal ? Quais as consequências de dormir mal ? Pequenos períodos de sono durante o dia são benéficos ou prejudicam o sono noturno ? Estas e outras perguntas são respondidas pelo pneumologista FÁBIO HAGGSTRAM (Hospital São Lucas da PUCRS), na primeira exibição do VIVER COM SAÚDE no ano de 1917.
O programa, dirigido e apresentado pelo jornalista CARLOS ALBERTO CARVALHO, é exibido pela UNITV - TV Universidade nas seguintes datas e horários : segunda-feira (02/01) - 21h; terça-feira (03/01) - 22h30min; quarta-feira (04/01) - 07h30min; quinta-feira (05/01) - 12h; sábado (07/01) - 20h30min.

 

 

Como o cérebro e o corpo funcionam durante o sono? Para responder esta pergunta, muitos estudos já foram realizados. Embora ainda falte esclarecer algumas questões que a envolvem, muitos destes estudos já revelaram técnicas para termos um sono melhor e indicaram consequências negativas de noites mal dormidas. Saiba fatos sobre o sono que você não sabia.

Em 2013, uma pesquisa do Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM) revelou que 69% dos brasileiros avaliam o próprio sono como ruim e insatisfatório. Entre os problemas citados pelos participantes, a dificuldade para pegar no sono e o despertar diversas vezes ao longo da noite. Sabe-se que dormir menos do que o recomendado (de 6 a 8 oito horas diárias, variando de acordo com a idade) pode ser prejudicial à saúde como um todo. Mas será que as pessoas sabem os problemas que falta de sono pode provocar à saúde?

Para relaxar o corpo e a mente, o sono tem papel fundamental. Em geral, as pessoas precisam de, no mínimo, oito horas de sono para recarregar as energias para o dia seguinte. Mas há pessoas que ficam muito mais horas na cama, o que gera o seguinte questionamento: dormir demais faz mal?

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