Blog do Sono

Vários estudos já comprovaram o quanto o sono com boa qualidade faz diferença no dia a dia e na saúde de qualquer pessoa. A recomendação é que se durma de sete a oito horas de sono diariamente para a manutenção do estado físico, emocional e mental em perfeitas condições.

Confira algumas das consequências possíveis para quem dorme mal rotineiramente:

Em algum momento da vida, qualquer pessoa terá uma noite mal dormida e acordará de mau humor, cansado, irritado ou com muita sonolência. Desde que isso não seja uma rotina, não há com o que se preocupar. Mas muitas pessoas não têm um sono de qualidade e acabam desenvolvendo distúrbios que requerem a intervenção de um profissional.

Foi só a partir do final de década de 50 que o sono passou a ser compreendido como um processo ativo. Até então, o sono era tratado como um momento passivo, quando cérebro sofria lapsos que induziam ao sono.

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