Blog do Sono

O isolamento social devido à pandemia do novo coronavírus pode aumentar a ansiedade, o medo e as incertezas. Os pensamentos negativos causam mudanças na rotina e nos hábitos, incluindo as alterações no sono. 

Várias cidades do Brasil estão com isolamento social para evitar a propagação da Covid-19. Muitas pessoas começaram a trabalhar em home office e tiveram suas rotinas afetadas. Com o sono, não é diferente: o padrão também mudou.

O novo coronavírus (Covid-19), de rápida propagação, mudou a rotina do mundo inteiro. O número de casos confirmados no Brasil vem aumentando todos os dias. A fácil transmissão pelo ar ou contato com pessoas ou superfícies contaminadas por si só já explica a necessidade do isolamento social. 

 

O número de casos suspeitos e confirmados no Brasil do novo coronavírus (Covid-19) vem aumentando todos os dias. O vírus é de fácil transmissão e pode causar complicações respiratórias. Uma das medidas mais eficazes para combatê-lo é o isolamento social. A quarentena voluntária traz mudanças na rotina, e o sono não escapa. 

Dormir bem também é uma forma de se prevenir do Covid-19, sabia? Isso porque o bom sono influencia o sistema imunológico. Joaquim Moita, presidente da Associação Portuguesa do Sono (APS), esclareceu que uma boa rotina de sono influencia significativamente em nossa imunidade. 

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