O número de casos suspeitos e confirmados no Brasil do novo coronavírus (Covid-19) vem aumentando todos os dias. O vírus é de fácil transmissão e pode causar complicações respiratórias. Uma das medidas mais eficazes para combatê-lo é o isolamento social. A quarentena voluntária traz mudanças na rotina, e o sono não escapa.
Dormir bem também é uma forma de se prevenir do Covid-19, sabia? Isso porque o bom sono influencia o sistema imunológico. Joaquim Moita, presidente da Associação Portuguesa do Sono (APS), esclareceu que uma boa rotina de sono influencia significativamente em nossa imunidade.
A empresa de tecnologia Royal Philips realizou uma pesquisa para mapear a percepção de 1006 moradores de 12 países sobre a qualidade do próprio sono. O levantamento revela que 69% dos brasileiros acreditam que dormir exerce alto impacto na saúde e no bem-estar, já 36% sinalizaram insônia recorrente.
Você fica constantemente desanimado, irritado e esquece de várias coisas? Esses sinais indicam que há algo de errado com o corpo, mas como são comuns a vários problemas, pode ser difícil identificar o que representam. Pacientes com distúrbios do sono ou depressão geralmente apresentam esses sintomas, principalmente as mulheres, que sofrem variações hormonais e a jornada dupla de trabalho.
Se você exagerou no Carnaval e precisa recuperar o sono, temos algumas dicas infalíveis para retornar à rotina mais rápido. Recupere as energias e coloque o sono em dia com alguns truques:
Com o slogan “Sono e sonhos melhores para um mundo melhor”, os especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS) promovem a Semana do Sono 2020, que ocorre de 13 19 de março. A campanha visa conscientizar sobre a importância da qualidade do sono para a saúde física e mental
