Muitas pessoas que têm dificuldades para ter uma boa noite de sono conseguem resolver este problema se adotarem práticas simples. São hábitos que qualquer um pode desenvolver. Conheça dez práticas recomendadas:

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Síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) não é um problema que afete somente adultos, embora estes sejam as vítimas mais frequentes do distúrbio do sono mais comum que existe.

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O estudo do sono tem mostrado a sua importância para muitas coisas, como a saúde geral, concentração, humor etc. Além disso, já há estudos que mostram que dormir bem pode melhorar a memória, ajudando na fixação dos aprendizados.

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Parece conto de fadas, mas está bem longe disso. A Síndrome da Bela Adormecida é, na realidade, a doença de Kleine-Levin (SKL), um raro distúrbio neurológico que faz com que a pessoa durma por períodos de 16 a 24 horas, ininterruptas, por até três semanas seguidas.

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Um em cada dois mil indivíduos é afetado pelo distúrbio do sono chamado narcolepsia, segundo cálculos do Centro de Narcolepsia da Universidade de Stanford, na Califórnia. A doença não é de fácil diagnóstico e pode levar anos para que seja detectada.

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Na edição do dia 09 de março, o Globo Repórter apresentou um programa especial sobre o sono. Apneia, ronco, melatonina, sono na estrada e pesquisas foram os principais pontos abordados. No link a seguir, você pode assistir todo o programa: http://g1.globo.com/globo-reporter/edicoes/2018/03/09.html