Blog do Sono

Com o slogan “Sono e sonhos melhores para um mundo melhor”, os especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS) promovem a Semana do Sono 2020, que ocorre de 13 19 de março. A campanha visa conscientizar sobre a importância da qualidade do sono para a saúde física e mental

Com o slogan "Sono e sonhos melhores para um mundo melhor", os especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS) irão promover de 13 a 19 de março a Semana do Sono 2020, campanha de conscientização social sobre a importância do sono para a saúde física e mental.

O dia a dia é cada vez mais agitado. Estamos sempre produzindo e, às vezes, parece impossível parar. Porém, é preciso reservar boas horas de sono: estudos indicam que a má qualidade do sono pode estar associada ao desenvolvimento de doenças como Alzheimer. 

Às vezes, parece uma missão impossível desligar após o trabalho. Desacelerar não é uma tarefa fácil. Com tanta horas de atividades e responsabilidades estressantes, o seu sono pode ser impactado diretamente. Todo mundo já perdeu o sono pensando em preocupações diárias, não é mesmo?

O sono é fundamental para a saúde. Indispensável para uma vida saudável, pouco se fala sobre o prejuízo causado pelo excesso de sono. Estudos recentes têm indicado diversos riscos associados a períodos de sono com mais de 8 horas de duração. Fica a dúvida: dormir muito pode  ser prejudicial?

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