Blog do Sono

Os inúmeros estímulos aos quais somos submetidos em termos de luz artificial vêm prejudicando o sono de muitas pessoas. A melatonina, o hormônio do sono, é produzido quando está escuro, mas como temos luz artificial em demasia, incluindo dos smartphones, acabamos desenvolvendo dificuldades para dormir.

A maioria das pessoas já ouviu falar na expressão “sono de beleza”, como se dormir fizesse a pessoa ficar mais bonita. A verdade é quase essa, pois pesquisadores comprovaram que a falta de sono deixa as pessoas mais feias.

Dormir bem pode ser fácil ou impossível, mas é algo absolutamente necessário para manter a saúde e evitar problemas futuros. Mas existem hábitos que são prejudiciais ou não a uma boa noite de sono.

Já parou para pensar em como o mundo ficou mais barulhento e mais “claro”, graças às luzes dos muitos equipamentos que usamos atualmente? Esse excesso de claridade e de barulhos se refletem na qualidade do sono, que vem decaindo por estes e outros motivos.

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