Blog do Sono

Durante o sono, temos o relaxamento muscular, a redução da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. A memória é beneficiada e diversos hormônios são influenciados. Dormir bem é fundamental para uma vida saudável e é o sono deve ser regulado, com horário certo para dormir e para acordar.

Em pesquisa publicada na revista Science Translation Medicine, foi constatado que a cafeína atrasa a produção de melatonina, hormônio do sono. Dessa forma, ela é capaz de desacelerar o relógio interno do corpo humano. O estudo consistiu na análise de células cultivadas no próprio laboratório, expostas à cafeína, a fim de verificar as alterações do seu ritmo.

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