Os benefícios da melatonina

Os inúmeros estímulos aos quais somos submetidos em termos de luz artificial vêm prejudicando o sono de muitas pessoas. A melatonina, o hormônio do sono, é produzido quando está escuro, mas como temos luz artificial em demasia, incluindo dos smartphones, acabamos desenvolvendo dificuldades para dormir.

Mas a melatonina não é benéfica apenas nesse sentido. Já existem estudos que o hormônio do sono pode ajudar no tratamento da enxaqueca, na resposta à quimioterapia e até na prevenção do câncer. Há, inclusive, quem acredite que a melatonina tem a capacidade de regenerar células e combater inflamações.

Além de ser usada para o tratamento da insônia, a melatonina é indicada para idosos, pois a produção do hormônio costuma diminuir; para quem trabalha à noite por turnos; para pessoas que apresentam dificuldade em dormir e acordar cedo; e até pessoas que possuam graus de cegueira e têm percepção ruim da luminosidade.

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