Mulheres precisam dormir mais do que homens

As diferenças entre homens e mulheres também estão presentes quando o assunto é o sono. Para que o sexo feminino mantenha o bom humor, precisa dormir mais horas, em função das diferenças hormonais.

Muitos maridos podem atestar esta verdade: dormir pouco ou mal desencadeia um comportamento hostil e agressivo pela manhã. Brincadeiras à parte, já existem pesquisas que comprovam a necessidade de mais horas de sono para as mulheres. Manter os hormônios equilibrados exige muito do organismo feminino, por isso, é fundamental que elas tenham sempre uma boa noite de sono.

Mulheres que passam boa parte da vida dormindo mal têm maior tendência a desenvolver doenças cardíacas, depressão, problemas psicológicos, quando comparadas aos homens.

É muito comum que, após a menopausa, a qualidade e a duração do sono das mulheres sejam prejudicadas. Por outro lado, elas passam mais tempo dormindo profundamente – o sono reparador NREM - em relação aos homens.

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