Sono entrecortado é pior do que dormir pouco

Quem nunca teve uma noite de sono, ainda que longa, com vários despertares? De acordo com uma pesquisa, isso é pior do que dormir pouco sem interrupções.

Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos EUA, analisaram dois grupos de pessoas, divididos igualmente, de um total de 62 homens e mulheres. Um grupo era forçado a acordar quando pegava no sono. O outro grupo ia dormir mais tarde do que a média. Os que eram forçados a acordar, no segundo dia, já apresentavam um estado de espírito pior em relação ao segundo grupo.

A partir da terceira noite, verificou-se que o bem-estar físico e mental eram afetados pelo dormir e acordar várias vezes. De acordo com o principal autor do estudo, Patrick Finan, quando o sono é interrompido, o indivíduo não consegue avançar nos estágios de sono para obter a quantidade de onda de sono necessárias para uma noite ideal. Sem isso, o sentimento de restauração inexiste após a noite mal dormida.

Tudo Sobre o Sono

Agende seu exame na pneumosono.

A melhor infraestrutura para você!