Dormir ajuda na fixação do aprendizado

O estudo do sono tem mostrado a sua importância para muitas coisas, como a saúde geral, concentração, humor etc. Além disso, já há estudos que mostram que dormir bem pode melhorar a memória, ajudando na fixação dos aprendizados.

Uma pesquisa avaliou a influência do sono sobre um aspecto específico da memória. Voluntários adultos participaram olhando para 20 fotos de rostos com respectivos nomes. O teste foi feito duas vezes, com um intervalo de 12 horas entre a amostragem das fotos. Sendo que no primeiro teste os participantes dormiram 8 horas das 12 de intervalo e, no segundo, as 12 horas foram ocupadas atividades variadas sem dormir.

O resultado dos testes após o intervalo com as 8 horas de sono incluídas foi melhor do que após o intervalo sem sono. Com isso, os pesquisadores acreditam que dormir bem após um processo de aprendizado de coisas novas pode ajudar as pessoas a ter uma maior retenção da nova informação.

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