Blog do Sono

Outono e inverno são estações que dão mais vontade de dormir, principalmente porque ficar na cama quentinha é muito agradável. Mas essa vontade não significa necessidade. O corpo não precisa dormir mais tempo quando está frio. Mais importante do que a quantidade de horas é a qualidade do sono.

As horas de sono servem para que o corpo repouse, relaxe e se recupere das atividades durante o dia, entre outras funções. Quando isso não acontece, todo o metabolismo acaba sendo afetado, principalmente se isso for recorrente e consequência de algum distúrbio do sono como a apneia.

Muitas pessoas que têm dificuldades para ter uma boa noite de sono conseguem resolver este problema se adotarem práticas simples. São hábitos que qualquer um pode desenvolver. Conheça dez práticas recomendadas:

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